Saiba como controlar o seu TDAH na hora da prova!

Você consegue dar a volta por cima!

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade TDAH é um transtorno neurobiológico de causas genéticas, por traumas e/ou deficiências ocorridas durante a gravidez. Ele aparece na infância, mas pode acompanhar a pessoa durante toda a vida.

Fatores culturais TDAH

TDAH
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O TDAH não está ligado a fatores culturais ou conflitos psicológicos, mas sim em pequenas alterações na região frontal do cérebro, responsável pela inibição do comportamento e do controle da atenção. O que ajuda e muito a vida de uma pessoa com TDAH é o diagnóstico precoce, correto e o tratamento adequado, trazendo uma melhora significativa nas relações interpessoais com cônjuges, familiares e amigos.

Existem muitas pessoas que acham que tem TDAH mas não tem! Só quem pode te diagnosticar com esse transtorno é o seu médico, que é especialista nisso.

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Estratégias

Por mais difícil que seja lidar com a falta de atenção na vida adulta, algumas estratégias podem ser úteis e, bem utilizadas, fazem com que isso não seja o fim do mundo, como muitas pessoas pensam.

Se inspire em grandes pessoas e não desista!

TDAH
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Com o medicamento certo e com o controle de ansiedade, é possível levar uma vida mais leve. No início é legal fazer exercícios , ainda quando criança, para treinar esse déficit. Por exemplo, começar e terminar um quebra-cabeça, mesmo que a ansiedade da criança “tome conta”, é necessário persistir e ir até o fim. O que é algo que muitas pessoas que sofrem de TDAH não conseguem, terminar algo que começou.

Outro fator que é quase impossível para essas pessoas, é conseguir ler um livro sem ter que ler a mesma página duas vezes. Uma saída para problema é ter o hábito de fazer anotações enquanto lê. O legal é ter um bloco de anotações ou um caderno apenas para fazer “resumos” dos livros que você já leu.

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TDAH
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Para estudar, não é diferente, para fazer resumos e prestar atenção na aula, é necessário fazer anotações e tentar ao máximo não se distrair com bobeiras. É necessário criar habilidades com o tempo, também não vai ser de uma hora pra outra, para amenizar essas consequências que esse transtorno te traz, que basicamente quem não luta contra isso, acaba caindo no fracasso.

Não perca tempo! Comece a estudar agora!

TDAH: Compreendendo o Transtorno

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um distúrbio neurobiológico que afeta a capacidade de prestar atenção, controlar impulsos e manter o foco. Pessoas com TDAH podem apresentar diversos sintomas, como:

  • Desatenção: Dificuldade em se concentrar em tarefas, seguir instruções e completar atividades.
  • Hiperatividade: Excesso de energia, inquietação e dificuldade em ficar parado.
  • Impulsividade: Ação sem pensar nas consequências, falar sem esperar a vez e tomar decisões precipitadas.

TDAH na Hora da Prova: Desafios e Soluções

Os sintomas do TDAH podem dificultar a concentração e o foco durante a prova, levando à ansiedade, frustração e até mesmo ao esquecimento de informações importantes. No entanto, com as estratégias certas, é possível superar esses desafios e alcançar um bom desempenho.

Dicas para controlar o TDAH na hora da prova:

  • Escolha um local de prova tranquilo e livre de distrações.
  • Informe o fiscal da prova sobre seu TDAH e solicite as acomodações razoáveis previstas em lei.
  • Faça um breve descanso antes da prova para relaxar e se concentrar.
  • Leia as instruções com atenção e grife as informações importantes.
  • Divida a prova em partes menores e estabeleça metas de tempo para cada uma.
  • Faça pausas curtas a cada 30-40 minutos para levantar, se movimentar e beber água.
  • Mantenha uma alimentação leve e saudável no dia da prova.
  • Pratique técnicas de respiração e relaxamento para controlar a ansiedade.

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A Importância da Organização e do Planejamento

Uma rotina de estudos organizada e um plano de estudos bem estruturado são essenciais para o sucesso de qualquer concurseiro, mas ainda mais para quem tem TDAH.

Dicas para se organizar e planejar seus estudos:

  • Crie um cronograma de estudos realista e flexível, levando em consideração suas necessidades e seu ritmo de aprendizado.
  • Defina metas de estudo específicas e mensuráveis para cada dia ou semana.
  • Organize seus materiais de estudo em um local acessível e livre de bagunça.
  • Utilize ferramentas de organização, como agendas, calendários e aplicativos de gerenciamento de tempo.
  • Compartilhe seu plano de estudos com amigos ou familiares para ter mais apoio e accountability.

Alfacon: Seu Aliado na Jornada para a Aprovação

A Alfacon é uma empresa especializada em preparação para concursos públicos que oferece diversos serviços e ferramentas para te auxiliar na sua jornada, inclusive se você tem TDAH.

Como a Alfacon pode te ajudar:

  • Cursos online completos e personalizados: Acesse videoaulas, apostilas digitais, simulados e outros materiais de qualidade para se preparar para o seu concurso público.
  • Professores experientes e altamente qualificados: Tenha o suporte de professores experientes em concursos públicos.
  • Acompanhamento: Orientar seus estudos e te auxiliar na construção de uma rotina eficaz.

Conclusão: Acredite em Si Mesmo e Conquiste Seus Sonhos!

Ter TDAH não significa que você não pode conquistar a vaga dos seus sonhos em um concurso público. Com conhecimento, organização, estratégias eficazes e o apoio certo, você pode superar os desafios do transtorno e alcançar seus objetivos.

Lembre-se:

  • Você não está sozinho! Milhares de pessoas com TDAH conquistam seus sonhos em concursos públicos todos os anos.
  • Acredite em seu potencial! Você tem todas as habilidades e capacidades necessárias para alcançar o sucesso.
  • Busque ajuda profissional se precisar. Um psicólogo ou psiquiatra pode te ajudar a entender melhor o TDAH e desenvolver estratégias para lidar com o transtorno no dia a dia.
  • Não desista! O caminho para a aprovação pode ser desafiador, mas com persistência e dedicação você chegará lá.

A Alfacon está aqui para te apoiar nessa jornada! Conte com nossos serviços e ferramentas para se preparar para o seu concurso público e conquistar a vaga dos seus sonhos.

Juntos, podemos fazer a diferença!

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