TAF feminino: como é o teste para mulheres
Entenda de uma vez por todas a importância da atividade física para quem busca a aprovação na Carreira Policial
Com a pressão da prova objetiva e discursiva muitas pessoas acabam deixando o TAF (Teste de Aptidão Física) de lado e as perguntas sobre o teste feminino surgem tarde na hora da preparação para concursos.
Para nos ajudar a entender o TAF feminino e a importância do mesmo para uma aprovação conversamos com a Professora Verônica Mariano, que além de dominar a língua portuguesa como ninguém, também é referência quando o assunto é exercício físico e como eles são fundamentais na preparação de um concurseiro.
Confira agora artigo que Verônica Mariano escreveu sobre o assunto: TAF Feminino
Olá, meu Guerreiro Alfartano. Aqui é a professora Verônica Mariano. Hoje, não estou aqui para tratar de assunto de Gramática nem de Redação, mas para te lembrar da importância da atividade física.
Entrar na batalha por uma vaga na Carreira Policial requer mais que dedicação disciplinar nos estudos. É preciso que tenha em mente a necessidade de organizar sua rotina para a atividade física, uma vez que suas habilidades físicas serão testadas no concurso. Se você não está atento quanto a isso, pois agora fique: Carreiras Policiais possuem várias fases e uma delas é o Teste de Aptidão Física (TAF).
Cada concurso, cada Banca, cada edital varia conforme a necessidade física a ser desempenhada no cargo.
Assim, cada edital traz uma determinada seleção de exercícios a serem cobrados: barra fixa, abdominal (das mais variadas formas), corridas (das mais variadas formas), salto vertical, salto horizontal, flexão de braço, entre outros. Por isso, é importante que fique ligado quanto a quais exercícios seu edital está cobrando e qual a forma correta de sua execução. E você, mulher, se engana se acredita que os TAFs serão mais leves para nós Mulheres. É claro que há, sim, uma distinção entre homens e mulheres, mesmo porque, nós mulheres, temos menos força física, mas, em contrapartida, temos mais resistência.
Confira o Podcast completo sobre o assunto:
Assim, meu Guerreiro, é imprescindível que você organize sua rotina para encaixar atividade física. Acorde mais cedo, vá na hora do almoço, vire-se do avesso, mas vá treinar! Não há a necessidade de fazer um simulado todos os dias ou toda semana. O ideal é manter a corrida em dia, fazer barras, flexões, abdominais e treinos de força. Sim, meu Guerreiro, é necessário ir à academia fazer musculação. Isso porque você precisará de força no grupo muscular dos membros superiores para a execução das barras fixas e flexões; e força nas pernas para execução do salto.
Além disso, atividade física é um excelente oxigenador cerebral, o que irá te ajudar durante a etapa dos estudos, melhorando as conexões neurais.
Cuidado: a fase de vida de concurseiro não é o momento para gastar energia com a construção do shape dos sonhos, mas manter-se saudável e de boa aparência diz muito sobre como está sua vida. “Quer saber se sua vida está organizada e seguindo pelo caminho certo? Olhe-se no espelho! O que você vê agrada aos seus olhos ou você está descabelado, sem fazer a unha, sem fazer a barba, todo desleixado e malcuidado? Passa o dia de pijama, estudando e comendo? Então, qual a sua resposta ao estar se olhando no espelho? Se você gosta do que vê: parabéns! Faz parte de um seleto grupo que está no caminho certo. Agora, se o que vê está ruim. Então, repense sua vida. Sua vida pode estar uma merda e você ainda não se deu conta disso”.
Quando escolheu ser um policial e fazer parte da segurança pública, já deveria saber que é um concurso que possui várias fases. Se não gosta de atividade física, melhor repensar se está focado na carreira correta para você.
Meu caro Guerreiro, e em especial minhas Guerreiras, lembre-se: só você pode fazer aquilo que é de sua competência. Sua vida é o seu bem mais precioso, não deixe para viver somente no “quando”: quando eu passar, quando eu for, quando eu tiver… apaixone-se pelo processo e seja feliz com os tombos que o concurso irá te dar. São eles que irão forjar-te como Guerreiro Audaz. Pare de viver a filosofia da “Jaque”: já que não fui treinar hoje, só irei semana que vem. Já que não passei nessa prova, só voltarei a estudar no próximo edital. A vida é feita de tombos, pedras e tropeços. Só chegará ao fim da trilha, aquele que, mesmo machucado, sangrando ou cansado, não desistir de si mesmo.
Porque você é parte do seu sonho. Quando você desiste do seu sonho, você também desiste de uma parte sua.
Então, levante-se daí e vá treinar. A vida não vai lhe entregar sua nomeação numa bandeja. Você terá de buscá-la com sangue no olho!
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