Pare de arranjar desculpas e aprenda em poucos passos como parar de procrastinar nos estudos

Com certeza você tem dias que não está com cabeça para estudar então coloca vários empecilhos que acabam que, na sua cabeça, justificam o fato de procrastinar nos estudos.

Mas hoje vamos tirar todas estas suas ideias e justificativas (sem fundamentação) que te fazem procrastinar e te ensinar as melhores maneiras de parar de vez com isso.

O que pode fazer você procrastinar? 

#1 – Falta de motivação

Se você não se sente motivado ou interessado ​​naquela tarefa ou naquele conteúdo, é muito provável que acabe deixando sempre esse dever para mais tarde, sendo assim sempre adiar para um momento futuro, até que tudo vire uma bola de neve. 

#2 – Perfeccionismo 

Por estar ligado a uma expectativa para com nós mesmos, acabamos nos preocupando demais e tirar a melhor nota possível ou fazer tudo da mais perfeita maneira, contudo, quando não temos uma saúde psicológica boa, podemos fazer com que isso nos sobrecarregue.

Levando assim, a procrastinar mais uma vez tudo que deveria ser feito em um momento específico do seu dia ou semana.

#3 – Medo do fracasso

Se sentir ansioso ou preocupado com a possibilidade de fracassar em uma tarefa importante ou não alcançar alguma meta que tenha colocado para si mesmo.

Procure reconhecer suas emoções, entender que o fracasso é importante para o seu aprendizado e seja gentil consigo mesmo, não se puna caso não consiga atingir seus objetivos, todo mundo já falhou algum momento de suas vida.

#4 – Dificuldade em tomar decisões

Se a tarefa que você deve fazer envolve tomar decisões difíceis ou complicadas, pode ser mais um fator para adiar, tendo em vista que ninguém gosta de ter incertezas.

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#5 – Falta de habilidades ou recursos

Talvez você não tenha os recursos ou as habilidades para fazer alguma coisa, sinta um grande receio em concluir alguma tarefa ou até mesmo dar início.

Numa realidade de estudante, com certeza a gente sente uma grande dificuldade em resolver listas de exercícios ou entender uma matéria que não temos base, isso acaba nos deixando desanimados e as vezes, sobrecarregados. 

#6 – Distrações

Se houver muitas distrações ao nosso redor, como redes sociais, televisão ou videogame, podemos ficar tentados a adiar os deveres de casa e por consequência nossos estudos também.

Como parar de procrastinar nos estudos?

É importante que você identifique qual é a causa da sua procrastinação e tratá-la o mais rápido possível de maneira adequada.

E para isso, vamos te mostrar algumas formas de como parar de procrastinar nos estudos de uma vez:

#1 – Estabeleça metas claras

Você deve definir metas específicas e alcançáveis para cada sessão de estudo. Isso te ajudará a manter o foco e a motivação.

Quanto mais organizada as suas metas e classificadas pelo grau de dificuldade menor para o maior, fica mais fácil de alcançar cada uma delas e subir um degrau em cada dia.

#2 – Faça um cronograma 

Faça um cronograma de estudos realista e com tempo suficiente para cada tarefa. Não adianta querer “matar” todo o conteúdo de uma vez!

Terão matérias que demandarão mais tempo e mais da sua capacidade de absorção, logo, procure colocar matérias mais difíceis quando tiver um tempo maior para se dedicar a ela, ou a faça por partes.

#3 – Elimine as distrações 

Identifique as distrações que o impedem de estudar e tente eliminá-las ou reduzi-las ao mínimo.  Procure desconectar-se das redes sociais, desligue o celular e escolha um ambiente tranquilo para estudar.

São coisas que devem ser prioridades antes do começo da sua sessão de estudos, para que não haja nenhuma interrupção e assim ter um bom aproveitamento.

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#4 – Comece com as tarefas mais difíceis 

Faça esse teste, às vezes um dos motivos para você não ter ânimo nos estudos pode ser por achar os conteúdos muito simples ou de fácil entendimento.

Nestes casos, procure começar com as tarefas mais difíceis e desafiadoras primeiro. Isso é uma ótima maneira de parar de procrastinar nos estudos e a aumentar a motivação.

#5 – Recompense-se por não procrastinar nos estudos

Dê a si mesmo recompensas quando concluir uma tarefa. Pode ser tempo de qualidade, ler um livro, vendo um vídeo ou até mesmo um filme.

Você merece ter momentos bons após se dedicar inteiramente aos estudos, isso ajuda seu cérebro a associar que ter todo esse tempo estudando pode lhe trazer uma recompensa imediata além de uma recompensa futura.

#6 – Não espere a motivação aparecer

Não espere sentir-se motivado para começar a estudar. Comece mesmo que não esteja se sentindo motivado, pois a motivação geralmente surge após o início da tarefa.

Com o tempo estudando, resolvendo os exercícios e vendo que está tendo um bom aproveitamento, entendendo tudo que está na sua frente, pode vir a sua inspiração e entendimento de que estudar pode deixar tudo mais fácil.

Lembre-se de que superar a procrastinação nos estudos pode ser um desafio, mas é possível com a prática e o uso de técnicas eficazes de gerenciamento do tempo e da motivação.

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Agora que você sabe como parar de procrastinar nos estudos, vamos te ensinar como mudar sua vida!

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