Como será o TAF da PM PE?
Vai prestar concurso para PM PE? Então, fique por dentro do que será cobrado no TAF e dê início na sua prepararão para garantir a sua aprovação!
O sonho de ingressar na PM PE (Polícia Militar do Estado de Pernambuco) vai além da mera aspiração. Requer dedicação intensa e, acima de tudo, preparação criteriosa. A chave para esse desafio é o TAF (Teste de Aptidão Física), um conjunto de avaliações rigorosas que testam a prontidão física e mental do candidato.
Baseando-nos nas informações extraídas do edital do concurso da PM PE, mergulharemos nos componentes cobrados no TAF, revelando os desafios que aguardam os concurseiros que desejam trilhar o caminho dessa carreira excepcional.
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O que será cobrado no TAF da PM PE?
O TAF é uma etapa de caráter eliminatório, com o objetivo de avaliar a capacidade mínima do candidato para suportar, física e organicamente, as exigências da função desempenhada pelo cargo. Essa etapa será realizada para todos os cargos ofertados no concurso para PM PE, na cidade de Recife – PE. E, o teste ocorrerá em 2 dias consecutivos, na seguinte ordem:
- 1º DIA: Flexão de Braços na Barra Fixa; Salto em Distância; e Natação.
- 2º DIA: Flexão Abdominal (tipo remador); e Corrida de 2.400 metros.
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Confira o índice mínimo exigido nas provas do TAF:
| PROVA | ÍNDICE MÍNIMO (MASCULINO) | ÍNDICE MÍNIMO (FEMININO) |
|---|---|---|
| Flexão de braços na barra Fixa | Mínimo de 5 Flexões | Mínimo de 25” em isometria |
| Salto em distância | Mínimo de 3,6 metros | Mínimo de 2,8 metros |
| Natação 50 m | Máximo de 1’00” | Máximo de 1’10” |
| Flexão abdominal remador | Mínimo de 40 repetições em 1’00” | Mínimo de 36 repetições em 1’00” |
| Corrida de 2.400 m | Máximo de 11’30” | Máximo de 13’30” |
Flexão de Braços na Barra Fixa
Para o sexo masculino, o objetivo da prova é a realização correta do maior número possível de flexões de braços. Enquanto, para o sexo feminino, o desafio é manter a posição de flexão pelo maior tempo possível. Confira o que você NÃO deve fazer:
- Tocar com o(s) pé(s) no solo ou em qualquer parte de sustentação da barra após o início das execuções;
- Cruzar as pernas;
- Flexionar joelhos ou quadril;
- Apoiar o queixo na barra;
- Utilizar movimentos cíclicos de impulsão corporal (Kipiing ou barra estilo butterfly);
- Impulsionar o movimento com as pernas ou com os músculos abdominais (“keep”, “pedalada”, “galeio”, etc.);
- Estender o pescoço, em vez de ultrapassar o queixo em relação à barra com movimento exclusivo de membros superiores;
- Após ultrapassar o queixo em relação à barra, simplesmente soltar as mãos, em vez de completar o movimento com os cotovelos totalmente estendidos.
Salto em Distância
Essa prova avalia a potência e agilidade dos candidatos. Um salto com uma única perna, medido do ponto de impulso até o local de aterrissagem, define a habilidade de enfrentar desafios físicos diversos. Com três tentativas, o salto mais longo é registrado. É proibido:
- Utilizar qualquer equipamento, aparelho ou material de auxílio à impulsão;
- Realizar impulsão com as duas pernas;
- Tocar com os pés na tábua ou marca de impulsão (salto “queimado”);
- Após a aterrissagem, projetar o corpo para trás da linha que indica o índice mínimo a ser atingido.
Natação 50 metros
Será realizado em piscina de 25 ou 50 metros e você terá direito à apenas uma tentativa. Essa prova demanda resistência e habilidade técnica para executar as viradas com precisão e manter o nado contínuo. O candidato será desclassificado se:
- Apoiar-se ou impulsionar-se na borda lateral, na parede lateral ou na raia;
- Parar de nadar durante o teste, exceto na chegada;
- Dar ou receber qualquer ajuda física;
- Utilizar qualquer acessório que facilite o ato de nadar, exceto touca e óculos de natação;
- Tocar ou impulsionar com os pés no fundo da piscina.
Flexão Abdominal Remador
O candidato deverá executar o maior número de repetições possíveis em 60 segundos. O teste buscará avaliar a resistência muscular. Lembrando que:
- Não será permitida qualquer forma de auxílio durante o movimento (ex.: abraçar ou apoiar-se nos joelhos ou na parte posterior das pernas, ou apoiar cotovelos no solo).
- Os pés devem tocar no solo na posição inicial (calcanhar), na posição sentada (planta) e após a extensão (calcanhar).
- Não haverá interrupção durante a execução do movimento, caso isto ocorra, o teste será considerado encerrado para aquele candidato.
Corrida de 2.400 metros
Os candidatos deverão completar o percurso de 2.400 metros dentro do tempo máximo determinado, em apenas uma tentativa. A prova será realizada em pista de 300 ou 400 metros, sendo assim, deverá ser realizada em 8 ou 6 voltas, respectivamente. Será proibido:
- Dar ou receber qualquer tipo de ajuda física (puxar, empurrar, carregar, segurar na mão etc.);
- Parar;
- Sair da pista;
- Realizar a prova com aparelhos celulares e fones de ouvido.
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