O que é a Curva do Esquecimento e como ela interfere nos seus estudos?

Todos já passaram por dificuldades em lembrar de algo que estudaram ou em memorizar adequadamente algo que aprenderam. É muito comum. Em um momento você se lembra exatamente do conteúdo, e de repente esquece algo importante. 

Isso ocorre devido à Curva do Esquecimento, um fenômeno que afeta todas as pessoas. 

O que é a Curva do Esquecimento?

A Curva do Esquecimento foi descoberta pelo psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus, em 1885. O profissional, considerado pioneiro nos estudos da memória, denominou Curva de Esquecimento o tempo levado pelo ser humano para esquecer informações que foram adquiridas a curto prazo. 

Essa curva demonstra que quanto mais tempo passa, mais nos esquecemos do que estudamos. Isso porque nosso cérebro não seria capaz de reter 100% das informações que absorve, caso contrário ficaria extremamente sobrecarregado, o que o estimula a descartar as informações gradativamente.

A partir de seus estudos, Ebbinghaus chegou às seguintes conclusões:

• 75% de um conteúdo estudado pela manhã será lembrado ao fim do dia;
• 50% desse conteúdo será lembrado no dia seguinte;
• 3% a 5% desse conteúdo será lembrado depois de 30 dias.

É interessante perceber que quanto mais tempo o cérebro passa sem ter contato com determinado conteúdo, menos importante esse conteúdo se tornará para o cérebro. Daí a importância de estimular a memória e o cérebro.

Uma informação recém adquirida pode ter a memorização reduzida a 50% em poucos dias, a menos que seja feita uma revisão completa e periódica. Além disso, fatores biológicos e psicológicos como o sono e o estresse também influenciam na memorização, por isso os estudos devem ser uma rotina, e os cuidados com o corpo são fundamentais. 

Como estudar pela Curva do Esquecimento?

O primeiro passo para combater a Curva do Esquecimento, visto que todos estamos sujeitos a ela, é criar uma rotina de estudos adequada e segui-la, fixando dias e horários de estudo, de forma a acostumar seu cérebro e mantê-lo estimulado. 

Além disso, é importante que seu local de estudo seja um ambiente limpo, claro, bem ventilado e sem distrações. O objetivo é dividir os estudos em duas fases: estudo e revisão. 

Como evitar a Curva do Esquecimento e memorizar o que estudou?

O principal ponto para evitar a Curva do Esquecimento e manter as memórias dos conteúdos estudados é a criação de uma rotina de revisões, ou seja, não basta apenas assimilar o conteúdo uma vez. É necessário manter as memórias frescas.

Quando revisamos um conteúdo, mandamos ao nosso cérebro a mensagem de que aquelas informações são importantes e, portanto, não devem ser esquecidas. 

Pensando nisso, Ebbinghaus inspirou um método de aprendizado chamado Sistema de Repetição Espaçada (SRE), que explica quais são os momentos ideais para revisar os conteúdos aprendidos. 

1ª revisão: Imediata

Nessa etapa, é necessário dedicar de 5 a 10 minutos após a assimilação dos conteúdos para revisar seus pontos mais importantes. 

2ª revisão: 24 horas 

Como o cérebro esquece grande parte do conteúdo após 24 horas, é importante que você faça revisões de 10 minutos para cada aula ou hora de aula.  

3ª revisão: 7 dias

Assim como na 2ª revisão, faça revisões de 10 minutos para cada aula ou hora de aula. 

4ª revisão: 30 dias

Depois de 30 dias, o tempo de revisão torna-se mais curto, passando a ser 5 minutos para cada aula ou hora de aula. 

5ª revisão: de 30 em 30 dias

Essa revisão serve para manter os conteúdos frescos na memória ao mesmo tempo em que seu cérebro assimila novos conteúdos e informações. 

Dessa forma, de 30 em 30 dias revise 5 minutos para cada aula ou hora de aula. 

Outras formas de memorizar conteúdos

Além do Sistema de Repetição Espaçada, existem algumas estratégias de estudos que facilitam a vida dos concurseiros:

• Resumos
• Mapas Mentais
• Flashcards
• Simulados e exercícios
• Acompanhamento de professores e especialistas

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