Teste Dinâmico em Barra Fixa (para candidatos do sexo masculino): consistirá de flexão e extensão de cotovelos na barra fixa.

1. Posição Inicial: o candidato posiciona-se sob a barra, à frente do examinador. Ao comando de “em posição”, o candidato empunhará a barra em pronação (dorsos das mãos voltados para o corpo da executante) ou supinação (palmas das mãos voltadas para o corpo da executante), mantendo os braços completamente estendidos, com o corpo na posição vertical, pernas estendidas e pés sem contato com o solo;
2. Execução: ao comando de “iniciar”, o candidato flexionará simultaneamente os cotovelos até ultrapassar com o queixo a parte superior da barra. Em seguida, voltará à posição inicial pela extensão completa dos braços. O corpo deve permanecer na posição vertical durante o exercício.

Considerações importantes:

• O corpo deve permanecer na posição vertical durante o exercício
• É proibido encostar o queixo na barra
• A largura da pegada deve ser aproximadamente a dos ombros
• Cada execução começa e termina com os cotovelos totalmente estendidos – somente nesse momento será contada como uma execução completa e correta. A não extensão total dos cotovelos, antes do início de uma nova execução, será considerada um movimento incorreto
• O avaliador irá contar em voz alta o número de repetições realizadas. Quando o exercício não for executado da maneira correta, o auxiliar de banca repetirá o número do último realizado de maneira correta

A performance mínima a ser atingida é de 8 repetições. O candidato poderá ter uma segunda tentativa, caso não obtiver o desempenho mínimo na primeira tentativa, após um tempo igual ou superior a 5 minutos da realização da primeira tentativa.

Teste Estático de Barra (para candidatas do sexo feminino): o teste estático em barra fixa consistirá de teste estático de barra com cotovelos flexionados.

1. Posição Inicial: a candidata deverá posicionar-se sob a barra, pisando sobre um ponto de apoio. Ao comando de “em posição”, a candidata, podendo utilizar um ponto de apoio, empunhará a barra em pronação (dorsos das mãos voltados para o corpo da executante) ou supinação (palmas das mãos voltadas para o corpo da executante) e o queixo deverá estar posicionado acima da parte superior da barra, mas sem tocar na barra com o queixo, mantendo os braços completamente flexionados, com o corpo na posição vertical, pernas estendidas e pés em contato com o ponto de apoio;
2. Execução: ao comando de iniciar, o ponto de apoio é retirado e a candidata deverá ficar imediatamente com o corpo na posição vertical e com os joelhos estendidos. Nesse momento, será iniciada a cronometragem do tempo de permanência da candidata na posição, devendo ela permanecer sustentada apenas com o esforço de seus membros superiores, com os dois cotovelos completamente flexionados, com o queixo acima da parte superior da barra (mas sem tocar a barra com o queixo) e o corpo na posição vertical (cabeça, tronco e membros inferiores).

Considerações Importantes:

• O auxiliar de banca informará à candidata quando esta atingir o tempo mínimo
• Quando o exercício não atender as exigências, o auxiliar de banca travará de imediato o seu cronômetro e registrará o tempo obtido até o momento em que o exercício estava sendo realizado de maneira correta
• A largura da pegada deve ser aproximadamente a dos ombros
• Manter o corpo completamente na posição vertical, com exceção nos casos em que o examinador permitir expressamente a flexão de joelhos, para evitar que as candidatas mais altas toquem os pés no solo no momento em que estiverem na posição inicial
• É proibido estender o pescoço, em vez de ultrapassar o queixo em relação à barra com movimento exclusivo de membros superiores

A performance mínima a ser atingida é de igual a 20 segundos de suspensão, devendo a candidata permanecer na posição até expirar o tempo exigido. A candidata poderá ter uma segunda tentativa, caso não obtiver o desempenho mínimo na primeira tentativa, após um tempo igual ou superior a 5 minutos da realização da primeira tentativa.