Correr, pular, nadar, fazer barra… Veja as exigências do TAF para o Concurso PF 2021 e adicione os exercícios em sua preparação!

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Os candidatos que desejam conquistar uma vaga na Polícia Federal (PF), além de estudarem para os exames objetivo e discursivo, precisam se preparar para uma outra etapa, tão importante quanto à teórica: o famoso TAF (Teste de Aptidão Física).

Responsável pela eliminação de muitos candidatos, o TAF avalia as condições físicas dos participantes a partir de determinados exercícios. Então, para garantir a sua aprovação, é preciso saber quais são os testes cobrados no TAF da PF e como executá-los.

Por isso, de acordo com o último edital, separamos quais foram os testes cobrados no TAF da PF:

Barra Fixa;
Impulsão Horizontal;
Natação (50 metros);
Corrida de 12 Minutos.

Os exercícios são realizados tanto pelos candidatos do sexo masculino quanto do feminino, mas os critérios avaliativos são distintos. Os critérios aplicados aos os candidatos com deficiência são os mesmos dos demais candidatos.

Para serem considerados aptos no TAF da PF 2021, os candidatos deveriam atingir o desempenho mínimo de 2,00 pontos em cada teste e o somatório mínimo de 10,00 pontos no conjunto dos testes. Os participantes considerados inaptos são eliminados do concurso.

Teste em Barra Fixa

Sexo masculino

O candidato deve executar movimentos de flexões completas pendurado em uma barra fixa. Ele tem direito a duas tentativas, com intervalo mínimo de cinco minutos entre uma e outra. A melhor tentativa é a que será considerada para a prova. Veja a pontuação:

Abaixo de 2 flexões – 0,00 pontos – eliminado automaticamente
2 flexões – 2,00 pontos
3 flexões – 3,00 pontos
4 flexões – 4,00 pontos
5 flexões – 5,00 pontos

O que não é permitido na realização do teste em barra fixa para o sexo masculino:

I – tocar com o(s) pé(s) o solo ou qualquer parte de sustentação do suporte do aparelho da barra fixa após o início das execuções, sendo para tanto permitida flexão dos joelhos;
II – após o início do teste, receber qualquer tipo de ajuda física;
III – utilizar luva(s) ou qualquer outro material para a proteção das mãos;
IV – apoiar o queixo na barra; e
V – realizar o teste de barra utilizando movimentos cíclicos de impulsão corporal (“kipping” ou barra estilo “butterfly”).

Sexo feminino

A candidata deve se dependurar na barra com pegada livre, mantendo os braços flexionados e o queixo acima da parte superior da barra, sem se apoiar, e deve permanecer na posição o máximo de tempo possível ou até atingir o tempo máximo da tabela de pontuação.

Ela também tem duas tentativas, com intervalo mínimo de cinco minutos entre uma e outra. A melhor tentativa é a que será considerada para a prova. Confira a pontuação:

Abaixo de 15 segundos em suspensão – 0,00 pontos – eliminada automaticamente
Igual ou superior a 15 segundos e abaixo de 20 segundos – 2,00 pontos
Igual ou superior a 20 segundos e abaixo de 25 segundos – 3,00 pontos
Igual ou superior a 25 segundos e abaixo de 30 segundos – 4,00 pontos
Igual ou superior a 30 segundos – 5,00 pontos

O que não é permitido na realização do teste em barra fixa para o sexo feminino:

I – tocar com o(s) pé(s) o solo ou qualquer parte de sustentação da barra após o início da cronometragem, sendo permitida a flexão de joelhos para evitar o toque no solo;
II – após a tomada da posição inicial, receber qualquer tipo de ajuda física;
III – utilizar luva(s) ou qualquer outro artifício para proteção das mãos;
V – apoiar o queixo na barra.

Teste de Impulsão Horizontal

Nesta etapa, o candidato precisa se posicionar atrás de uma linha no chão, em pé, estático, com os pés paralelos e sem tocar a linha. Ao comando “iniciar”, deve saltar em uma caixa de areia à frente com movimento simultâneo dos pés e tentar alcançar a maior distância possível.

São concedidas duas tentativas, com o intervalo mínimo de cinco minutos entre a primeira e a segunda. É considerada a melhor marca obtida pelo candidato nas duas tentativas. Veja a pontuação atribuída:

Sexo masculino

Abaixo de 1,70 metros – 0,00 pontos – eliminado automaticamente
De 1,70 a menos de 1,80 metros – 2,00 pontos
De 1,80 a menos de 1,90 metros – 3,00 pontos
De 1,90 a menos de 2,00 metros – 4,00 pontos
Igual ou superior a 2,00 metros – 5,00 pontos

Sexo feminino

Abaixo de 1,30 metros – 0,00 pontos – eliminada automaticamente
De 1,30 a menos de 1,40 metros – 2,00 pontos
De 1,40 a menos de 1,50 metros – 3,00 pontos
De 1,50 a menos de 1,60 metros – 4,00 pontos
Igual ou superior a 1,60 metros – 5,00 pontos

O que não é permitido na realização do teste de impulsão horizontal:

I – receber qualquer tipo de ajuda física;
II – utilizar qualquer equipamento, aparelho ou material de auxílio à impulsão;
III – perder o contato de algum dos pés com o solo antes da impulsão;
IV – tocar com o(s) pé(s) a linha de medição inicial (salto “queimado”);
V – projetar o corpo à frente com consequente rolamento.

Teste de Natação (50 metros)

No teste de natação, ao comando da banca examinadora, o candidato deve saltar na piscina e nadar 50 metros em nado livre, qualquer estilo. Também são concedidas duas tentativas, com intervalo mínimo de cinco minutos entre cada uma. A melhor marca obtida é a considerada. Confira a pontuação:

Sexo masculino

Completar o trajeto acima de 56 segundos – 0,00 pontos – eliminado automaticamente
De 54 a 56 segundos – 2,00 pontos
De 52 a menos de 54 segundos – 3,00 pontos
De 50 a menos de 52 segundos – 4,00 pontos
Abaixo de 50 segundos – 5,00 pontos

Sexo feminino

Acima de 64 segundos – 0,00 pontos – eliminada automaticamente
De 62 a 64 segundos – 2,00 pontos
De 60 a menos de 62 segundos – 3,00 pontos
De 58 a menos de 60 segundos – 4,00 pontos
Abaixo de 58 segundos – 5,00 pontos

O que não é permitido na realização do teste de natação (50 metros):

I – apoiar-se ou impulsionar-se na borda lateral, na parede lateral ou na raia;
II – na virada, parar na borda;
III – apoiar-se no fundo da piscina;
IV – dar ou receber qualquer ajuda física;
V – utilizar qualquer acessório que facilite o ato de nadar, exceto touca e óculos próprios para natação.

👉Leia também: Concurso PRF: veja o que é exigido no TAF

Teste de Corrida de 12 Minutos

O candidato deverá, no tempo de 12 minutos, percorrer a maior distância possível. Ele poderá se deslocar em qualquer ritmo, correndo ou caminhando, podendo, inclusive, parar e depois prosseguir. Cada candidato tem apenas uma tentativa para realizar o teste. As pontuações serão as seguintes:

Sexo masculino

Abaixo de 2.000 metros – 0,00 pontos – eliminado automaticamente
De 2.000 a 2.200 metros – 2,00 pontos
Acima de 2.200 a 2.400 metros – 3,00 pontos
Acima de 2.400 a 2.600 metros – 4,00 pontos
Acima de 2.600 metros – 5,00 pontos

Sexo feminino

Abaixo de 1.600 metros – 0,00 pontos – eliminado automaticamente
De 1.600 a 1.800 metros – 2,00 pontos
Acima de 1.800 a 2.000 metros – 3,00 pontos
Acima de 2.000 a 2.200 metros – 4,00 pontos
Acima de 2.200 metros – 5,00 pontos

O que não é permitido na realização do teste de corrida de 12 minutos:

I – uma vez iniciado o teste, abandonar a pista antes de ser liberado pela banca examinadora;
II – deslocar-se, no sentido progressivo ou regressivo da marcação da pista, após finalizados os 12 minutos, sem ter sido liberado pela banca;
III – dar ou receber qualquer tipo de ajuda física.

Orientações para o TAF do Concurso PF

Quer mais dicas sobre o TAF da PF? Assista à aula gratuita e completa do AlfaCon sobre o assunto, com o especialista Michael Tondo:

Veja outros detalhes e regras no edital do Concurso PF 2021.

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