TAF PM PB: Como será e como se preparar
O teste de aptidão física é uma das etapas mais importantes do concurso da PM PB. Saiba quais serão os exercícios cobrados e dicas de como se preparar.
Se você quer conquistar uma das vagas do novo concurso da Polícia Militar da Paraíba é essencial estar preparado para o TAF. Esse exame é uma etapa fundamental para avaliar a capacidade física dos candidatos, garantindo que estejam aptos para o desafiador trabalho na corporação.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas essenciais para se preparar adequadamente para o TAF, focando nos exercícios de barra fixa, corrida de 100m, corrida de 2.400 metros, abdominal e salto em altura.
TAF PM PB: Entenda a importância do preparo
A preparação adequada para o TAF PM PB é crucial para o sucesso no concurso. Não subestime a relevância desse exame, pois ele pode ser determinante para a sua aprovação. Afinal, ser um policial militar exige um ótimo condicionamento físico, já que a rotina de trabalho é bastante desafiadora. Portanto, encare essa etapa com seriedade e dedicação.
O Concurso da PM PB irá ofertar 900 vagas para o cargo de Soldado com salário de R$ 4.206,87. As inscrições vão até o dia 30 de Agosto no site da banca IBFC com taxa de R$ 120,00.
O Concurso irá cobrar os seguintes testes físicos segundo o edital retificado:
👉Leia também: TAF: saiba o que é e como se preparar
Dica 1# – Barra fixa: A força em suas mãos
A barra fixa é um dos exercícios mais temidos por muitos candidatos. Para se sair bem nesse teste, é fundamental fortalecer a musculatura dos braços e das costas. Busque programas de treinamento que priorizem esse tipo de exercício, aumentando gradualmente a carga e o número de repetições. A prática constante é essencial para aprimorar sua habilidade na barra fixa.
Dica #2 – Corrida de 100m e 2.400 metros: Velocidade e resistência
As provas de corrida testam a velocidade e a resistência dos candidatos. Para se destacar nessas modalidades, é fundamental treinar regularmente. Além de correr em diferentes distâncias, inclua também treinos de intervalo para melhorar a velocidade. No caso da corrida de 2.400 metros, também conhecida como teste de resistência aeróbica, a prática constante será a chave para o seu sucesso.
Dica #3 – Abdominal: Núcleo forte, desempenho sólido
O exercício abdominal é crucial para fortalecer o core e proporcionar maior estabilidade e equilíbrio ao seu corpo. Existem várias formas de praticá-lo, como os abdominais tradicionais, oblíquos e pranchas. Procure um treino que combine diferentes tipos de exercícios abdominais e faça-os com frequência para obter resultados eficazes.
👉Leia também: Abdominal do TAF Feminino: saiba como deve ser feito!
Dica #4 – Salto em altura: Supere seus limites
O salto em altura é um teste que requer técnica e explosão muscular. Trabalhe a força das pernas e a flexibilidade dos membros inferiores para obter melhor desempenho nessa prova. Além disso, é importante treinar a técnica do salto para conseguir impulsionar-se da forma mais eficiente possível.
👉Leia também: Treino para o TAF Feminino
O preparo é a chave para o sucesso no TAF PM PB
Em resumo, para se destacar no Teste de Aptidão Física da Polícia Militar da Paraíba, é fundamental estar preparado. Não há atalhos ou fórmulas mágicas. O sucesso virá por meio da dedicação e prática constante dos exercícios-chave: barra fixa, corrida de 100m, corrida de 2.400 metros, abdominal e salto em altura. A disciplina e a determinação serão suas maiores aliadas nessa jornada.
Lembre-se de que o TAF PM PB é uma oportunidade para mostrar sua capacidade física e mental, refletindo o comprometimento que você terá ao se tornar um policial militar. Treine com afinco, supere seus limites e esteja preparado para alcançar um ótimo desempenho no teste. Boa sorte em sua preparação e no concurso!
